In diesem Kurs geht es nicht nur um Bewegung, sondern vor allem darum, sich richtig zu bewegen, sich wahrzunehmen und zu entspannen. Durch eine theoretische Basis lernst Du, Bewegungen präzise auszuführen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Im Theorieteil werden spannende Einblicke in verschiedene Körperregionen, Muskeln, Bewegungs- und Entspannungsmuster vermittelt – Wissen, das direkt in der Praxis angewendet werden kann. So lernen Körper und Geist gemeinsam!

Hier steht das Thema Rückenfit, Selbstwahrnehmung & Entspannung im Fokus. Wie können wir unseren Rücken gezielt stärken und gleichzeitig Verspannungen lösen? Welche Techniken helfen, die Wirbelsäule zu entlasten und muskuläre Dysbalancen auszugleichen? Und wie lässt sich Entspannung in den Alltag integrieren, um langfristig mehr Wohlbefinden zu schaffen? Diese und weitere Fragen werden theoretisch beleuchtet und durch praktische Übungen direkt erlebbar gemacht. Bitte bring Wasser, Sportschuhe und ein Handtuch mit.

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